ChatGPT模型怎么选？大神卡帕西亲授：日常用4o，烧脑用o3，o4只是备胎！
你是否也有这样的烦恼：打开ChatGPT，面对一堆看不懂的模型名称——GPT-4、GPT-4.5、GPT-4.1、o1、o3、4o、o4……到底选哪个才能搞定手头的任务？太简单的任务怕“杀鸡用牛刀”，太复杂的问题又怕“模型智商不够”。
别急，今天带来一份由OpenAI圈内知名人物卡帕西（Andrej Karpathy）在𝕏上分享的ChatGPT模型选择指南，一张图搞懂哪个模型适合你，快速解决“模型选择恐惧症”！
一、OpenAI模型命名太混乱？你不是一个人
长久以来，OpenAI的模型命名一直让用户“头大”：
- 既有GPT系列（GPT-4、GPT-4.5、GPT-4.1）
- 也有o系列（o1、o3、o4）
- 还有一个全新4o（four-o）
没有规律、没有命名逻辑，模型越出越多，选择越选越懵。幸好，卡帕西这次直接把自己平时使用模型的策略分享出来，让我们不再“靠运气选模型”。
二、卡帕西的使用习惯：简单用4o，复杂上o3，o4放一边
卡帕西开门见山地表示，大部分用户其实还不了解 o3、o4、4o 之间的差异。他用通俗易懂的方式解释了自己的模型使用策略：
GPT-4o：首选日常问题 当你只是问“哪些食物富含纤维”这种简单生活问题，不需要多高的推理能力，直接用4o！ 速度快，稳定性高，处理中低难度问题完全胜任。卡帕西说自己40%的使用场景都用的是这个模型。
OpenAI o3：搞定复杂问题的利器 如果你面对的是复杂、需要逻辑推理的问题，比如“如何理解这项税务规定”，或者撰写重要报告、研究内容——果断切换到o3。 虽然响应时间稍慢，但思考能力强，适合关键任务，卡帕西40%的时间都在用它。
GPT-4.1：代码改进好帮手 想让AI帮你改进代码、优化结构？选4.1没错。但卡帕西也提醒，4.1不适合用来“从头写程序”，而更适合作为辅助和润色工具。
深度研究（Deep Research）：信息整合首选 希望AI帮你整合多个网页、阅读多个链接、总结观点？开启“深度研究”功能。它基于o3模型，专门为高强度信息处理打造。请注意，它并不是模型菜单中的一个选项，而是在对话设置中手动开启的功能。
GPT-o4：目前仅提供mini版，作用有限 卡帕西甚至“吐槽”了一句：“我也不太理解OpenAI为什么要现在推出o4”。目前来看，o4只是mini版本，表现不如o3。
三、图解模型选择逻辑：一个“二选一”法则
卡帕西总结得非常实用：先判断这个问题是否“重要”。
- 如果不重要，那就追求速度，用4o；
- 如果很重要，愿意等结果，那就上o3。
只要理清这个思路，大部分模型选择就不会错！
四、网友补充心得：模型选择不唯一，重点是思考方式
有网友补充了一张图，总结得也非常精炼：
- 图快用4o
- 研究用o3
- 创作用4.5
卡帕西表示完全赞同。还有不少用户留言，表示自己经常用的是o4-mini，因为速度快、效果也不差。
不过，讨论中也有老问题再次被提起：为啥ChatGPT不能自动判断任务复杂度，然后帮我们自动切换最适合的模型？OpenAI至今没有回应。
五、XXAI多模型平台推荐：自由切换更省心
如果你也为模型切换发愁，不妨试试XXAI这一多模型集成平台——它集成了目前市面上主流AI模型，用户可根据任务需求一键切换，省时又省力：
文本模型支持：
- GPT系列：GPT-4.1 Nano / 4.1、GPT-o3 / o3mini
- Claude系列：Claude 3.5 Haiku、Claude Sonnet 4/ Opus 4
- Gemini系列：Gmini 2.5 Flash / Pro
- DeepSeek系列：V3 / R1
- Grok系列：Grok 3 / 3 Mini
- Perplexity：信息整合神器
图片生成模型支持：
- Recraft V3
- DALL·E 3
- Flux
- Stable Diffusion 3
无论你是写作、编程、做研究，还是生成图片、设计海报，XXAI 都能为你提供全场景AI支持，让你告别“模型混乱”，真正做到按需切换、智能协作。
六、总结：思考才是最强大模型，AI只是你的加速器
正如卡帕西所说：“选错模型不会让你失败，放弃思考才会。” AI可以拓展你的认知和效率，但真正指引方向的，永远是人的判断力。
现在，带上这份“ChatGPT模型选择指南”，搭配XXAI多模型平台，让你的每一次AI对话都事半功倍！