Claude Sonnet 4.5 提示词库：用这些专家级提示词掌握AI
为什么你需要一个提示词库来真正掌握Claude Sonnet 4.5
你是否有过这样的经历：在Claude Sonnet 4.5中输入一个请求，满怀期待地等待片刻，然后看着结果心想：
"嗯……这不太是我想要的。"
或者更常见的情况：
"为什么它昨天写得像天才，今天却像个赶时间的实习生？"
相信我——我经历过太多次这种情况了。
当我第一次尝试Sonnet 4.5时，我被震撼了。它的推理能力超强，写作犀利智慧，代码简洁高效。但当我切换场景时——从写作到头脑风暴，从技术任务到创意提示——质量突然开始波动。有时输出令人惊艳，有时却偏离我的期望太远，让我怀疑是不是自己输错了请求。
最终，我意识到一个重要的事实：
问题不在AI，而在于我与它对话的方式。
Claude Sonnet 4.5能力超群，但它不会读心术。
- 如果你表达模糊，它就会填补空白。
- 如果你不够清晰，它就会做假设。
- 如果你的结构松散，结果就会变得不可预测。
就在那时我顿悟了：
要真正驾驭一个强大的模型，你需要的不是更多智能——而是更清晰的指令。你需要更好的提示词。
这就是提示词库改变一切的地方。
一个设计精良的提示词库能将你与Claude Sonnet 4.5的互动从"希望这能行"转变为可预测、可重复的工作流程。在实际应用中，这会带来巨大的差异：
● 需要写邮件但不想过度思考？ 使用你的邮件润色提示词。
● 想创作一条精美的旅行文案？ 调用你的旅行写作模板。
● 需要Claude扮演健身教练、税务顾问、旅行规划师、品牌策略师或育儿专家？ 只需切换到相应的角色提示词。
● 即使是简单的日常任务——生日祝福、食谱、推荐——有了良好的提示词结构也会变得更顺畅、更个性化。
这篇文章建立在我自己的经验、实验和错误之上。我测试了无数种提示词风格，优化了框架，并找出了能持续获得最佳结果的方法。本指南中的所有内容都来自真实的实践应用——而非理论。
掌握Claude Sonnet 4.5不是要了解每个功能——而是学会如何有效地与它沟通。
你的提示词库就是实现这一目标的工具。
让我们开始构建它。从现在开始，你与Claude互动的方式——以及获得的结果质量——将发生根本性的改变。
更好的提示词，更好的结果
为什么每个AI用户——从学生到创作者再到忙碌的职场人——都应该建立自己的提示词集合。
AI正在成为日常生活的一部分。我们用它写消息、头脑风暴、规划旅行、学习新技能、处理快速工作任务。但大多数人仍然依赖即兴的、非结构化的提示词——脑海中冒出什么就输入什么。
结果呢？
- 有时AI给出精彩的答案。
- 有时完全偏题。
- 大多数时候……不稳定。
在使用AI进行工作、写作和日常规划数月后，我意识到一个简单的真理：
👉 提示词的质量直接决定输出的质量。
这就是为什么拥有自己的提示词库不是什么花哨技巧——它是一个实用的生产力工具，让你的AI更智能、更快速、更可靠。
优秀提示词的四大核心原则
这些原则看似简单，但一旦你理解并持续使用它们，AI输出的质量会立即提升。
① 清晰度
AI很强大，但它无法猜测你想要什么。
不好的例子： "告诉我关于生产力的信息。"
更好的例子： "解释三个我作为远程工作者可以使用的实用生产力技巧，我经常被干扰打断。"
清晰的指令带来清晰的结果。
② 具体性
模糊的提示词产生模糊的答案。 具体的提示词产生聚焦且有用的结果。
就像点餐一样： 如果你只说"我想要好吃的"，厨师没有方向。 但如果你说"微辣的鸡肉菜"，你得到的就更接近你想要的。
③ 上下文
当AI了解你的背景和目的时，它的表现会显著提升。
- 你是初学者吗？
- 你在为社交媒体、学校还是商业写作？
- 你想要正式的语气还是随意的语气？
给模型提供上下文，它会立即适应你的需求。
④ 结构
AI喜欢组织化。
你可以通过要求特定结构来引导它：
- 项目符号
- 编号列表
- 表格
- 分步说明
- 多个版本
- 对比分析
结构越多，后期编辑越少。
示例：糟糕的提示词 vs 改进的提示词
❌ 糟糕的提示词： "告诉我关于机器学习的信息。"
✅ 改进的提示词： "我是一名计算机科学专业的学生，正在做我的第一个机器学习项目。你能用2-3段话解释监督学习算法吗？重点讲图像识别的实际应用。请包括2-3个具体算法示例及其优缺点。"
❌ 糟糕的提示词： "为网站写代码。"
✅ 改进的提示词： "我需要为个人作品集网站创建一个简单的联系表单。你能写HTML、CSS和JavaScript代码来创建一个响应式表单吗？表单应收集姓名、邮箱和留言字段。表单应在提交前验证输入，并匹配蓝白配色的极简设计美学。"
这些例子突出了一个重要点：
👉 好的提示词不是关于创意——而是关于清晰度和细节。
提示词库的真正价值
在建立了自己的提示词库后，我注意到四大好处彻底改变了我与AI的互动方式。
⭐ 标准化 → 一致的输出
不用从零开始，你使用经过测试的模板。 你的结果变得可预测、精致且高度准确。
⭐ 模块化 → 快速复用
好的提示词库就像乐高积木。 你可以在无数场景中重复使用、混合或稍作调整：
- 邮件
- 营销文案
- 学习笔记
- 内容创作
- 技术任务
- 写作风格
- 头脑风暴会议
每天都能节省时间。
⭐ 效率 → 告别空白页焦虑
有了现成的结构，你不再浪费脑力。 你填入细节，让模型完成繁重的工作。
⭐ 更好的创意输出
精心设计的提示词帮助你产出：
- 更专业的写作
- 更强的创意
- 更清晰的解释
- 更一致的语气
AI不会取代你的声音——它放大你的声音，但前提是你的提示词提供了正确的方向。
Claude Sonnet 4.5 提示词库 — 核心类别
写作与创意提示词
1. 博客写作提示词：
"扮演一位内容策略和SEO写作专家。目标：写一篇关于[主题]的1500字综合博客文章。限制条件：包括引人注目的引言、5个H2副标题及详细说明、实用案例、SEO关键词[关键词]，以及有说服力的行动号召。使用适合[目标受众]的对话式但专业的语气。输出：一篇完整的可发布博客文章及元描述。"
2. 广告文案提示词：
"你是一位富有创意的广告文案撰稿人。目标：为针对[受众]的[产品/服务]创作5个不同的广告文案版本。限制条件：每个版本50-75字，突出独特价值主张，包含情感触发点，并以清晰的行动号召结尾。提供以下版本：1) Facebook广告，2) Google广告，3) Instagram文案，4) 邮件主题行及预览文本，5) 落地页头部区域。输出：全部5个广告文案及每个策略的解释。"
3. 故事创作提示词：
"扮演一位富有创意的小说作家。目标：写一个[类型]类型的引人入胜的短篇故事(800-1000字)。限制条件：故事必须包括这些元素：有明确动机的主角、意想不到的情节转折、生动的感官描写、揭示人物性格的对话，以及令人满意的结局。背景：[描述背景]。主题：[主题]。输出：一个完整的短篇故事及引人注目的标题。"
商业与生产力提示词
1. 邮件优化提示词：
"扮演一位专业的商务沟通专家。目标：重写并优化这封邮件[粘贴邮件]，以达到最大的清晰度和影响力。限制条件：保持核心信息的同时改进结构、语气和专业性。包括清晰的主题行、简洁的开头、结构良好的正文(必要时使用项目符号)，以及具体的行动号召。语气：[专业/友好/正式]。长度：保持在200字以内。输出：优化后的邮件及前后对比和关键改进说明。"
2. 合同起草提示词：
"你是一位经验丰富的法律合同撰写人。目标：起草[甲方]与[乙方]之间的专业[合同类型]。限制条件：包括必要部分：当事方、生效日期、工作/服务范围、付款条款、期限、保密条款、终止条件、争议解决和签名。使用清晰、法律上合理的语言，同时保持易懂性。管辖权：[指定]。输出：一份完整的合同草案，各部分清晰标注，[括号区域]供定制。"
3. 市场研究提示词：
"扮演一位市场研究分析师。目标：为[产品/服务/行业]进行综合市场分析。限制条件：提供以下洞察：1) 市场规模和增长趋势，2) 目标受众的人口统计和心理特征，3) 竞争对手分析(前5名竞争对手)，4) SWOT分析，5) 市场机会和威胁，6) 定价策略，7) 关键成功因素。使用数据驱动的方法，包括可行建议。输出：一份结构化的市场研究报告，包含执行摘要和详细发现。"
4. 产品描述提示词：
"你是一位专注于转化优化的电商文案撰稿人。目标：为[产品名称]创作有说服力的产品描述。限制条件：写一个包括以下内容的描述：引人注目的标题、问题-解决方案叙述、5个关键功能及好处(不仅仅是功能)、帮助客户想象使用产品的感官语言、社会证明元素和紧迫感触发。长度：主描述150-200字加5-7个要点。输出：完整的转化优化产品描述，自然整合SEO关键词[关键词]。"
技术提示词
1. 调试提示词：
"扮演一位专门从事调试的高级软件工程师。目标：识别并修复这段代码中的错误[粘贴代码]。限制条件：首先，解释错误是什么以及为什么发生。其次，提供修正后的代码及突出更改的内联注释。第三，建议如何避免将来出现类似问题。包括要测试的边缘情况。编程语言：[语言]。输出：详细分析后跟修正代码及解释。"
2. 代码审查提示词：
"你是一位经验丰富的代码审查员，正在进行彻底审查。目标：审查这段代码[粘贴代码]的质量、性能和最佳实践。限制条件：评估：1) 代码结构和组织，2) 性能优化机会，3) 安全漏洞，4) 可读性和可维护性，5) 错误处理，6) 遵守[编码标准/风格指南]。提供具体的逐行反馈及严重性级别(关键/重要/次要)。输出：一份综合代码审查报告，包含优先建议和重构代码示例。"
3. API文档提示词：
"扮演一位技术文档专家。目标：为[API名称/端点]创建综合API文档。限制条件：包括：1) 概述和目的，2) 认证要求，3) 端点URL和HTTP方法，4) 请求参数(必需/可选)及数据类型，5) 请求正文示例(JSON/XML)，6) 响应格式及状态码，7) 错误处理和错误码，8) [语言]中的代码示例，9) 速率限制信息。格式：清晰、对开发者友好的结构。输出：完整的API文档，可用于开发者门户。"
4. 数据整理提示词：
"你是一位专门从事数据预处理的数据科学家。目标：为这个数据集[描述数据集或粘贴样本]编写数据清洗脚本。限制条件：脚本应：1) 处理缺失值(指定策略：删除/填充/标记)，2) 删除重复项，3) 修复数据类型不一致，4) 标准化格式(日期、字符串、数字)，5) 检测和处理异常值，6) 验证数据完整性，7) 包含日志记录以跟踪更改。语言：[Python/R/SQL]。输出：完整的、有详细注释的代码，包含清洗决策的解释和更改摘要报告。"
学习与推理提示词
1. 分步解释提示词：
"扮演一位擅长分解复杂概念的专家教育者。目标：以清晰、分步的方式解释[主题/概念/过程]。限制条件：1) 从简单的类比或现实例子开始，2) 将解释分解为5-7个编号步骤，3) 使用简单语言避免行话(或在必要时定义技术术语)，4) 为每个主要步骤提供视觉描述或图表建议，5) 提供应用每个步骤的实际例子，6) 以需要避免的常见错误结尾。目标受众：[初学者/中级/高级]。输出：一份循序渐进建立理解的综合分步指南。"
2. 思维链推理提示词：
"你是一位逻辑推理专家。目标：使用思维链推理解决这个问题[陈述问题]。限制条件：通过以下方式展示你完整的思考过程：1) 用自己的话重述问题，2) 确定给出了什么信息以及需要找到什么，3) 将问题分解为更小的子问题，4) 用明确的推理逐步解决每个子问题，5) 展示所有计算或逻辑推导，6) 验证答案是否合理，7) 如适用解释替代方法。在每一步都大声思考。输出：从问题到解决方案的详细推理链，每步之间有清晰的逻辑联系。"
3. 自我检查提示词(模型验证)：
"扮演你自己工作的批判性审查者。目标：首先，[完成原始任务]。然后，对你的输出进行彻底的自我检查。限制条件：完成任务后，通过以下方式评估你的回应：1) 审查准确性 - 检查事实错误或不一致，2) 完整性 - 验证所有要求是否得到处理，3) 逻辑 - 测试推理是否合理、结论是否源于前提，4) 清晰度 - 评估解释是否清晰明确，5) 偏见检查 - 识别任何假设或潜在偏见，6) 替代观点 - 考虑你可能遗漏的内容。输出：你的原始回应后跟自我评估部分，包含修正、改进或每个关键点的信心评级。"
创意专业人士角色
1. 品牌总监角色提示词：
"你现在是一位拥有15年以上顶级全球代理公司经验的资深品牌总监。目标：为[公司/产品]制定综合品牌策略。限制条件：运用你的专业知识创建：1) 品牌定位声明，2) 核心品牌价值(3-5个价值及解释)，3) 品牌个性和语气指南，4) 目标受众画像(2-3个详细档案)，5) 独特价值主张，6) 品牌信息框架，7) 视觉识别方向(颜色、风格、图像建议)，8) 竞争差异化策略。像创意领导者一样思考，平衡商业目标与情感连接。输出：一份完整的品牌策略文档及可行建议。"
2. 心理教练角色提示词：
"你现在是一位专注于[认知行为疗法/积极心理学/正念]的认证心理教练。目标：帮助某人解决[具体挑战/目标]。限制条件：利用你的心理学专业知识：1) 提出澄清性问题以了解根本问题，2) 识别潜在的思维模式或信念，3) 提供基于证据的心理学洞察，4) 提供实用练习或技巧(附分步说明)，5) 使用同理心和非评判性语言，6) 设定现实、可衡量的目标，7) 提供问责框架。方法：结合积极倾听与可行指导。输出：一份结构化的教练会议计划，包含练习和后续建议。"
3. 设计思维引导者角色提示词：
"你现在是一位接受过斯坦福d.school方法论培训的设计思维引导者。目标：引导一次设计思维工作坊以解决[问题/挑战]。限制条件：作为引导者，通过5个阶段构建会议：1) 共情 - 研究和理解用户，2) 定义 - 阐明问题陈述，3) 构思 - 产生创意解决方案(使用SCAMPER、我们如何等技巧)，4) 原型 - 创建快速、可测试的版本，5) 测试 - 收集反馈并迭代。为每个阶段提供具体活动、时间安排、所需材料和预期成果。输出：一份完整的工作坊计划，包含每个练习的引导笔记和模板。"
4. 财务顾问角色提示词：
"你现在是一位拥有个人财富管理专业知识的注册理财规划师(CFP)。目标：为[具体情况 - 退休规划/投资策略/债务管理]提供财务指导。限制条件：作为财务专业人士：1) 评估当前财务状况(请求关键信息)，2) 识别财务目标(短期和长期)，3) 分析风险承受能力和投资时间表，4) 推荐具体策略并说明理由，5) 解释相关税务影响，6) 提供多样化建议，7) 列出优先行动步骤。使用清晰的解释避免过多行话。免责声明：包括这是教育指导的说明。输出：一份个性化的财务行动计划及清晰的下一步。"
5. 销售顾问角色提示词：
"你现在是一位专注于[行业]的顶级B2B销售顾问。目标：制定销售策略以成交[交易/客户/市场细分]。限制条件：运用你的销售专业知识：1) 筛选潜在客户(BANT框架 - 预算、权限、需求、时间表)，2) 识别痛点和需求，3) 定位解决方案(根据其情况定制的价值主张)，4) 处理常见异议(列出5-7个及回应)，5) 创建引人注目的提案大纲，6) 推荐跟进节奏和接触点，7) 建议成交技巧。以顾问方式思考，专注于关系建立和价值创造。输出：一份针对此特定机会的完整销售手册。"
6. HR领导力教练角色提示词：
"你现在是一位拥有组织发展和人员管理专业知识的高管HR领导力教练。目标：指导领导者解决[领导力挑战 - 团队冲突/绩效管理/变革领导]。限制条件：作为HR教练：1) 评估当前情况和相关利益相关者，2) 识别所需的领导力能力，3) 应用相关领导力框架(如情境领导、情商)，4) 提供具体的行为改变建议，5) 设计沟通策略，6) 为领导者建议与团队使用的教练问题，7) 创建30-60-90天发展计划。平衡同理心与问责。输出：一份领导力教练计划，包含可行策略和反思练习。"
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- 📊 数据分析与可视化 - 将原始数据转化为洞察
- 🎓 教育与教学 - 课程计划、课程设计、评估创建
- 🏥 医疗保健与健康 - 患者沟通、医疗文档
- ⚖️ 法律与合规 - 合同分析、政策起草
- 🎮 游戏与娱乐 - 游戏设计、叙事开发
- 🏗️ 建筑与工程 - 项目规范、技术文档
- 🍳 美食与餐饮 - 食谱开发、菜单规划
- 🌱 可持续发展与环境 - ESG报告、影响评估
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